1. Strength Discussion Board

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  1. Annuncio: RIAPERTURA FORUM (1 risposta, al: 18/07/2006 02:16)
  2. In Evidenza: Sheiko, programmi (33 risposte, al: 23/10/2005 13:53)
  3. programma (2 risposte, al: 05/02/2006 13:14)
  4. metodo sheiko (1 risposta, al: 01/02/2006 15:42)
  5. POWER CLEAN (3 risposte, al: 01/02/2006 01:27)
  6. Korte 3x3 (1 risposta, al: 27/01/2006 12:37)
  7. Panca col fermo (3 risposte, al: 13/01/2006 11:33)
  8. squattare alla grande (1 risposta, al: 11/01/2006 19:10)
  9. Quando si è competitivi? (23 risposte, al: 10/01/2006 22:22)
  10. Variare Box (5 risposte, al: 22/12/2005 10:57)
  11. Front squat (9 risposte, al: 21/12/2005 12:55)
  12. 2 parole sulle spalle... (18 risposte, al: 09/12/2005 15:07)
  13. Ciao! (8 risposte, al: 05/12/2005 22:05)
  14. Re-ciao (0 risposte, al: 02/12/2005 11:44)
  15. principiante (9 risposte, al: 01/12/2005 23:19)
  16. TOP TEN SQUAT TIPS (9 risposte, al: 28/11/2005 19:59)
  17. Intervista a Sheiko su Olympian's News (15 risposte, al: 25/11/2005 21:13)
  18. Variante al Korte 3x3 modificato (30 risposte, al: 23/11/2005 16:05)
  19. per enricoPl (3 risposte, al: 20/11/2005 20:30)
  20. per Ardus's (9 risposte, al: 19/11/2005 23:51)
  21. Set back off (23 risposte, al: 10/11/2005 17:24)
  22. Intervista a Sheiko su Olympian (2 risposte, al: 08/11/2005 17:27)
  23. BOX SQUAT: squatting from head to toe (28 risposte, al: 08/11/2005 13:36)
  24. informazione PL (39 risposte, al: 28/10/2005 15:37)
  25. Metodi ( by Dave Tate ( (8 risposte, al: 27/10/2005 09:12)
  26. PANCA: Presing Power (1 risposta, al: 23/10/2005 10:07)
  27. corpetto squat v-tape metal (13 risposte, al: 22/10/2005 13:49)
  28. Arco nella panca (17 risposte, al: 20/10/2005 17:31)
  29. Sondaggio. (6 risposte, al: 20/10/2005 11:00)
  30. maglia inzer (13 risposte, al: 20/10/2005 10:45)
  31. altezza del bilancere nello stacco con dischi regolamentari (7 risposte, al: 20/10/2005 09:55)
  32. UNA PICCOLA SORPRESA (2 risposte, al: 16/10/2005 08:02)
  33. Formula di Wilks (9 risposte, al: 15/10/2005 14:05)
  34. Secondo ciclo sheiko. Ottimo squat e panca. stacco ko! (7 risposte, al: 15/10/2005 13:05)
  35. apprendista PL (12 risposte, al: 12/10/2005 12:24)
  36. Spalle in bench DE (9 risposte, al: 10/10/2005 21:31)
  37. new entry (3 risposte, al: 10/10/2005 20:14)
  38. Smolov squat routine (2 risposte, al: 09/10/2005 14:36)
  39. vabbè...ma allora vaffanculo! (17 risposte, al: 01/10/2005 13:39)
  40. Attrezzature (15 risposte, al: 27/09/2005 09:27)
  41. Leg drive (2 risposte, al: 26/09/2005 23:27)
  42. Intervista a Sheiko! (34 risposte, al: 26/09/2005 23:09)
  43. Problemi nello stacco (8 risposte, al: 26/09/2005 09:04)
  44. Un paio di domande sui metodi di forza. (2 risposte, al: 25/09/2005 14:39)
  45. Tempi di recupero DE (2 risposte, al: 23/09/2005 17:11)
  46. Nuovo iscritto (12 risposte, al: 20/09/2005 13:43)
  47. Ultimo articolo Simmons (16 risposte, al: 17/09/2005 13:59)
  48. x Enrico (9 risposte, al: 15/09/2005 20:14)
  49. Massimali, quando è meglio farli? (9 risposte, al: 15/09/2005 16:55)
  50. board press vs lockout (8 risposte, al: 15/09/2005 09:33)
  51. Programma invernale di Paolino.... chi ha il coraggio di arrivare in fondo? (21 risposte, al: 13/09/2005 17:03)
  52. Allenamento alla...Kubik (34 risposte, al: 12/09/2005 16:43)
  53. vald bondarenko 450 -300- 370 (1 risposta, al: 11/09/2005 14:05)
  54. Non so se ho sbagliato... giudicate voi. (9 risposte, al: 10/09/2005 22:08)
  55. Posizione delle mani nella panca (13 risposte, al: 09/09/2005 21:48)
  56. x Ado - un'opinione sullo Sheiko (27 risposte, al: 02/09/2005 17:20)
  57. articoletto su Olympian's - (88 risposte, al: 02/09/2005 10:50)
  58. sullo stance largo e stretto dello squat (21 risposte, al: 01/09/2005 21:33)
  59. Ma siamo sicuri... (21 risposte, al: 01/09/2005 15:47)
  60. polemica in un articolo di efts (leggi: il DE di panca mi sfonda le spalle) (20 risposte, al: 01/09/2005 10:37)
  61. Risultati dopo 4 settimane di Sheiko (7 risposte, al: 28/08/2005 19:21)
  62. Solo i forti..... (2 risposte, al: 27/08/2005 11:56)
  63. articolo box squat su olympians (8 risposte, al: 25/08/2005 09:08)
  64. % grasso e bench (11 risposte, al: 24/08/2005 13:49)
  65. ma perchè ai worldgames non c'erano tutti i migliori? (1 risposta, al: 21/08/2005 14:31)
  66. nelson 1° ai mondiali (12 risposte, al: 19/08/2005 18:05)
  67. Cadenza Rep. (14 risposte, al: 10/08/2005 20:38)
  68. Sito (1 risposta, al: 07/08/2005 13:06)
  69. help (4 risposte, al: 06/08/2005 13:19)
  70. Scarico nello sheiko tri i vari programmi (7 risposte, al: 06/08/2005 13:16)
  71. Scarico durante l'anno (5 risposte, al: 05/08/2005 21:45)
  72. Consiglio da Ardus,Enrico...... (8 risposte, al: 05/08/2005 12:43)
  73. Prime impressioni sullo sheiko (2 risposte, al: 04/08/2005 22:20)
  74. Prossimo ciclo WS (8 risposte, al: 04/08/2005 22:12)
  75. Cosa ne pensate del mio programma WS? (18 risposte, al: 29/07/2005 19:53)
  76. concetto di quasi isometrico (8 risposte, al: 29/07/2005 13:54)
  77. un nome un volto (5 risposte, al: 27/07/2005 22:25)
  78. il mio westside- parliamo di pesi se vi va' (6 risposte, al: 24/07/2005 12:01)
  79. WL - Programma d'allenamento per cadetti (1 risposta, al: 18/07/2005 15:27)
  80. Chart of the Annual Plan (1 risposta, al: 15/07/2005 19:20)
  81. westside per panca e stacco soltanto (56 risposte, al: 14/07/2005 08:17)
  82. Posso allenarmi in questo modo? (5 risposte, al: 13/07/2005 13:55)
  83. Quando si fa lo scatto? (6 risposte, al: 07/07/2005 10:03)
  84. Alternare i metodi d'allenamento (4 risposte, al: 06/07/2005 11:22)
  85. mai squat?? (8 risposte, al: 05/07/2005 17:22)
  86. squat frontale (2 risposte, al: 24/06/2005 11:21)
  87. Panca e dorsali... (3 risposte, al: 29/05/2005 11:11)
  88. Come iniziare? (10 risposte, al: 27/05/2005 19:47)
  89. Come NON fare powerlifting (69 risposte, al: 25/05/2005 11:05)
  90. Primo aprroccio al box squat (13 risposte, al: 25/05/2005 08:32)
  91. Trazioni Westside (5 risposte, al: 23/05/2005 14:12)
  92. Le 3 alzate... (4 risposte, al: 18/05/2005 22:44)
  93. Abbozzo di Westside... (1 risposta, al: 16/05/2005 21:09)
  94. westside (8 risposte, al: 13/04/2005 21:52)
  95. Squat (20 risposte, al: 12/04/2005 09:23)
  96. stacco e regole: dubbio (7 risposte, al: 07/04/2005 17:06)
  97. HELP SU ACQUISTO LIBRI (7 risposte, al: 06/04/2005 12:49)
  98. Mezze ripetizioni (2 risposte, al: 04/04/2005 22:14)
  99. Bassa schiena (3 risposte, al: 25/03/2005 15:05)
  100. PROGETTARE UN NUOVO CICLO (2 risposte, al: 10/03/2005 09:06)
  101. Complementari sempre con poche ripetizioni (3 risposte, al: 07/03/2005 20:06)
  102. getting started (3 risposte, al: 06/03/2005 19:49)
  103. Consiglio allenamento (5 risposte, al: 18/02/2005 22:16)
  104. Doms, recupero e forza (13 risposte, al: 18/02/2005 18:10)
  105. westside & weigthlifting (14 risposte, al: 15/02/2005 22:36)
  106. Furashkin (4 risposte, al: 14/02/2005 12:55)
  107. programmazione allenamento lanciatori (17 risposte, al: 12/02/2005 23:07)
  108. Getting started (8 risposte, al: 10/02/2005 21:56)
  109. Getting... stopped (3 risposte, al: 06/02/2005 11:47)
  110. Nuovo 1RM stacco (7 risposte, al: 26/01/2005 17:49)
  111. enrico pl (3 risposte, al: 01/01/2005 17:01)
  112. Bicipiti, quando farli? (3 risposte, al: 29/12/2004 20:54)
  113. Nuovo 1RM squat (3 risposte, al: 28/12/2004 16:36)
  114. Errore nella pagina di GS1 (3 risposte, al: 23/12/2004 17:07)
  115. Domanda fessa (5 risposte, al: 23/12/2004 14:57)
  116. Altre domande niubbe (3 risposte, al: 22/12/2004 18:41)
  117. Saluti e domande (5 risposte, al: 14/12/2004 21:39)
  118. Esecuzione della panca e regolamento PL (4 risposte, al: 12/12/2004 17:37)
  119. Floor press: chiarimenti (5 risposte, al: 06/12/2004 23:45)
  120. mancata chiusura nello stacco (5 risposte, al: 05/12/2004 20:20)
  121. Allenamento saltato (2 risposte, al: 23/11/2004 10:56)
  122. Chiarimenti su Getting Starter 1 (2 risposte, al: 18/11/2004 18:40)
  123. Quando eravate bimbi... (4 risposte, al: 13/11/2004 09:12)
  124. principianti (6 risposte, al: 11/11/2004 09:47)
  125. riposo pre gara (3 risposte, al: 25/10/2004 15:19)
  126. scoglionato (3 risposte, al: 20/10/2004 09:56)
  127. korte (11 risposte, al: 11/10/2004 11:09)
  128. Tempo sotto tensione (7 risposte, al: 04/10/2004 10:10)
  129. Allenamenti aggiuntivi (5 risposte, al: 01/10/2004 15:54)
  130. Settimana di scarico e complementari (6 risposte, al: 01/10/2004 13:01)
  131. Alzata fallita - atto II (6 risposte, al: 30/09/2004 13:53)
  132. Westside vs Russian Training Cycle vs ...... (2 risposte, al: 27/09/2004 15:39)
  133. Alzata fallita (7 risposte, al: 23/09/2004 23:27)
  134. Durata allenamento (2 risposte, al: 14/09/2004 09:19)
  135. Reverse hyperexstension (4 risposte, al: 08/09/2004 20:35)
  136. Russian Squat Cycle (8 risposte, al: 01/09/2004 12:21)
  137. Allenari per NON aumentare la massa... (5 risposte, al: 29/08/2004 17:16)
  138. puo' avere qualche utilità... (3 risposte, al: 28/08/2004 00:18)
  139. tricipiti deboli (3 risposte, al: 27/08/2004 17:31)
  140. i box per il box squat (2 risposte, al: 25/08/2004 14:12)
  141. forza e massa... relazione e allenamento (7 risposte, al: 24/08/2004 16:24)
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